दौड़ भाग भरी जिंदगी में मोटापा और पाचन की समस्या आम समस्या बन गयी है।जिससे हर कोई निजात पाना चाहता है।इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए कमरख फल का सेवन करना बेहतर है, जिसे स्टार फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है। क्योंकि इसकी आकृति किसी तारे के समान लगती है। इस फल को एक तरह से आयुर्वेदिक दवा माना जाता है,क्योंकि इसका इस्तेमाल कई तरह की दवाइयों को बनाने में किया जाता है। इसमें फाइबर से लेकर विटामिन, आयरन, पोटैशियम, जिंक और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि जो लोग इस फल का नियमित रूप से सेवन करते हैं, उन्हें त्वचा संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।अगर आप अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो आपको कमरख यानी स्टार फ्रूट का सेवन जरूर करना चाहिए। दरअसल, इसमें मौजूद फाइबर की वजह से पेट जल्दी भर जाता है, जिससे जल्दी से भूख नहीं लगती है और जाहिर है जब आप थोड़ा कम खाएंगे, तो उसका असर आपके वजन पर तो पड़ेगा ही।
जाने क्या है फायदे
स्टार फ्रूट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है।जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। दरअसल, यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में विटामिन-सी के संयोजन के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को भी बढ़ाता है।इस फल में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाने वाला एक महत्वपूर्ण तत्व है। यह कब्ज के लक्षणों से राहत देता है और साथ ही सूजन, ऐंठन और दस्त को ठीक करने में भी सहायक होता है। इसलिए अगर आप अपने पाचन तंत्र को बेहतर बनाना चाहते हैं तो कमरख यानी स्टार फ्रूट का सेवन जरूर करें। इस फल का सेवन दिल के लिए भी फायदेमंद होता है। दरअसल, इसमें मौजूद फाइबर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को नियमित करने में मदद करते हैं। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम किया जा सकता है।
