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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ले रहे हैं ये 3 चीजें तो संभल जाएं????

कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा रहा है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लोग खान- पान का विशेष ध्यान रख रहे हैं और अपने डाइट प्लान में इम्यूनिटी बढ़ानी वाली चीजों को शामिल कर रहे हैं। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए इस समय लोग काढ़ा, हल्दी दूध, नींबू पानी का सेवन कर रहे हैं। इन चीजों का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है, पर इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान भी होता है। आज हम आपको बताएंगे कि आपको इन चीजों का सेवन करते समय किन बातों का ध्यान रखना है…

  • काढ़ा
  • काढ़ा पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। काढ़ा का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है, परंतु अधिक मात्रा में काढ़ा का सेवन करने से स्वास्थ्य पर विपरित प्रभाव पड़ता है। 
  • अधिक मात्रा में काढ़ा का सेवन करने से होता है नुकसान…
  • अधिक मात्रा में काढ़ा का सेवन करने से आपको कई तरहों की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जैसे- 
  • पेट संबंधित समस्याएं
  • स्किन संबंधित समस्याएं

कितनी मात्रा में किया जा सकता है काढ़ा का सेवन…

12 Research-Backed Health Benefits Of Black Tea | Organic Facts
  • कई विशेषज्ञों के अनुसार रोज काढ़ा का सेवन नहीं करना चाहिए। आप एक दिन छोड़ कर काढ़ा का सेवन कर सकते हैं। अगर आप काफी लंबे समय से काढ़ा पी रहे हैं तो कुछ समय के लिए इसे पीना बंद कर दें। आपको हफ्ते में दो से तीन बार या एक दिन छोड़कर ही काढ़ा पीना चाहिए

हल्दी वाला दूध

5 amazing health benefits of Turmeric Milk or Haldi Doodh | Health ...
  • हल्दी वाला दूध स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है, परंतु अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से नुकसान होता है। आजकल इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बहुत से लोग रात को हल्दी वाले दूध का सेवन कर रहे हैं। अगर आप भी रोज हल्दी वाले दूध का सेवन कर रहे हैं तो आपको दूध में हल्दी की मात्रा बहुत कम रखनी चाहिए। दूध में हल्दी की मात्रा अधिक रखने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।

नींबू पानी

Lemon-Infused Water Recipe | Food Network Kitchen | Food Network
  • नींबू पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है। नींबू में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होता है। विशेषज्ञों के अनुसार आप दिन में दो नींबू का जूस बनाकर पी सकते हैं। नींबू पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर की क्षारीयता कम होती है। 

इन लोगों को नहीं करना चाहिए नींबू पानी का सेवन…

The health benefits of lemon water | BBC Good Food
  • जिन लोगों को गैस्ट्रिक तनाव या अत्यधिक एसिड रिफ्लक्स की समस्या है उन्हें नींबू पानी के सेवन से परहेज करना चाहिए।
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