Bollywood
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Photo: आश्रम 3 की अभिनेत्री ईशा गुप्ता ने हाई स्लिट गाउन में बिखेरती हॉटनेस, फैन्स ने कहा, ‘टू हॉट टू हैंडल’
ईशा गुप्ता बॉलीवुड की सबसे हॉट अभिनेत्रियों में से एक हैं। अपनी फिल्मों, वेब सीरीज से लेकर सोशल मीडिया पोस्ट…
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Look: रश्मि देसाई के सबसे हॉट और सेक्सी लुक ,क्लिक कर देखे और फोटोज
टीवी एक्ट्रेस भी अपने लुक से सभी को हैरान कर देती है। हाल ही में हुए एक फंक्शन के लिए…
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Bollywood News: ‘ड्रीम गर्ल 2’में आयुष्मान के साथ काम करेंगी अनन्या पांडे!
बॉलीवुड अभिनेत्री अनन्या पांडे फिल्म ड्रीम गर्ल 2 में आयुष्मान खुराना के अपोजिट काम करती नजर आ सकती हैं।‘ड्रीम गर्ल’के…
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रणवीर सिंह के खिलाफ कोर्ट में याचिका दायर
न्यूड फोटोशूट करवाने के बाद से ही बॉलीवुड एक्टर रणवीर सिंह लगातार सुर्खियों में बने हुए हैं। पहले जहां सोशल…
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Happy birthday Hansika Motwani: देखिए हंसिका का जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन
हंसिका मोटवानी आज एक साल की हो गई हैं। अभिनेत्री को आखिरी बार फिल्म महा में देखा गया था। उन्होंने…
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Bollywood News: इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए अनन्या ने बताया रील vs रियल का डिफ्रेंस
अनन्या पांडे इन दिनों अपनी अपकमिंग फिल्म ‘लिगर’ के प्रमोशन में बिजी हैं। फिल्म, जिसमें विजय देवरकोंडा भी हैं। 25…
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Bollywood की इन अभिनेत्रियों ने अपने जिम आउटफिट से किया सबको हैरान
रेड कार्पेट इवेंट्स हों, ट्रेलर लॉन्च हों या अवार्ड शो, बॉलीवुड अभिनेत्रियाँ अपने ग्लैमर से फैंस का दिल जीत लेती…
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Anjali Arora Viral Hot Photos : MMS वीडियो के बाद लीक हुईं अंजलि अरोड़ा की ये 5 बोल्ड तस्वीरें, देखकर आपके भी उड़ जाएंगे होश
नई दिल्ली : लॉक अप शो का हिस्सा रही अंजलि अरोड़ा ( Anjali Arora ) इन दिनों काफी लाइमलाइट में…
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कौन बनेगा करोड़पति : इस बार अमिताभ बच्चन को तेज-तर्रार कंटेस्टेंट से करना पड़ा सामना…
रायपुर : कौन बनेगा करोड़पति के 14वें सीजन का धुआंधार आगाज हो चुका है. शो के पहले एपिसोड में दुलीचंद अग्रवाल…
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Thighs fat burn yoga: जाँघ की चर्बी से दिलायेंगे छुटकारा यह टिप्स, एक महीने में दिखेगा प्रभाव
जांघ की चर्बी कभी–कभी जींस मे अटपटी लग सकती है । और इसको केवल डाइट और व्यायाम से ही कम किया जा सकता है।तो अगर आपभी जाँघो की चर्बी घटाना चाहते है तो यह व्यायाम ज़रूर ट्राई करें और एक महीने में प्रभाव देखें– स्क्वाट करें– आप कई तरह के स्क्वाट कर सकते हैं, पुश अप करने से पहले कम से कम तीन सेकंड के लिए यहां बैलेंस करें। एक्सरसाइज बॉल के साथ स्क्वैट्स करने की कोशिश करें। स्वस्थ खाना खाए– स्वस्थ खाने के लिए आपको डाइट पर जाने की आवश्यकता नहीं है। बस आप जो खाते हैं उसे देखते हुए आपको स्लिम होने और फिट होने मेंमदद मिलेगी। स्वस्थ भोजन करते समय आपको इस बात पर विचार करना चाहिए। हर बार जब आप खाने के लिए बैठते हैं तो संतुलित भोजनकरने का प्रयास करें। कार्बोहाइड्रेट: कॉम्प्लेक्स कार्ब्स आपके शरीर द्वारा अधिक धीरे–धीरे अवशोषित होते हैं, इसलिए वे आपके सिस्टम को ओवरलोड नहीं करते हैं।इनमें ओट्स, होल–व्हीट उत्पाद ब्राउन राइस शामिल हैं। डेयरी: कम फ़ैट वाले डेयरी प्रोडक्ट खाते रहे। दही विशेष रूप से अच्छी है, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया होते हैं जो भोजन को पचाने और संसाधितकरने में आपकी सहायता करते हैं। डेयरी उत्पाद भी प्रोटीन और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत हैं।
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